经常忍不住剁手的事情有很多比如挤痘痘、挤黑头扯倒刺、撕手皮还有就是，大多数人都忍不住的——抠头皮上的痂我们都知道挤痘痘会留痘印甚至还有感染风险，撕手皮同样也容易造成手指局部感染，那抠头皮上的痂呢？你可能不知道的是，这个痂也许会越抠越多，并不是抠了就能解决问题，准确点说，并...
说起DHA，大家都知道它很火，但它到底是不是智商税？藻油好还是鱼油好？什么时候开始吃？4岁了还能不能吃......很多人都不太清楚，所以今天一次说透，方便大家收藏、分享。先给个结论：DHA不是智商税，它对我们非常重要。DHA是咱们大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一[1...
我是昨天被「嫌弃」体脂率太高的工具人阿发，但那都是以前的事了！咱这次可是带着运动成果来的，和大家分享好坚持又好瘦的秘密。6周的时间，脂肪下降4.8斤，肌肉增长3斤，体脂率下降了5.2%！——这就是我早上运动的成果。说明：监测数据来自身体成分分析仪（绝对值可能存在误差，但通常...
很多人可能会在洗澡、上厕所的时候，无意间发现私处长了一些小疙瘩。上网一搜，看到很多人都说「这就是尖锐湿疣，是性病！」从而被吓得不轻。私处长小疙瘩，真的是得尖锐湿疣了吗？其实，不一定。私处长小疙瘩，可能是尖锐湿疣，但也可能是假性湿疣、外阴毛囊炎、表皮囊肿等其他皮肤疾病。今天就来跟大家聊...
一说到癌症，很多人都以为离自己很远。有烟瘾，觉得少抽点就没关系；爱喝酒，觉得小酌怡情、大酌才伤身……实际上，癌症才不管什么「抛开剂量谈毒性就是耍流氓」，有些坏习惯，哪怕只是做一次，都相当于给了癌症一次诞生的机会。要知道为什么，还得从癌症的出现讲起……癌症是怎么找上门的？每次吸烟🚬...
我，一个拥有 5.2的视力和优越听觉的人——能在无路灯的夜晚精准定位20米开外的公交站，也能在寂静的深夜能透过24cm厚的承重墙，听见隔壁的呼噜声。从来没有想过，会有「听不见」的一天。这都要从某个周五的夜晚说起。关于采耳店没有坑到我两百多块这件事周五的夜晚，总是适合...
这届打工人，大多同命相连——工作压力大、加班熬夜多，一日三餐更是敷衍了事。要么外卖、要么泡面，改善生活再加个火腿鸡蛋；奶茶、面包、小零嘴，能对付一顿是一顿。好不容易下班了，只想赶紧释放洪荒食欲解解压，火锅、炸鸡、烧烤、甜点……重油重盐高糖食物全部招呼上。吃时一时爽，但这样吃久了，身体就很...
反式脂肪，是个坏东西。它会明确增加心血管疾病风险，据估算，每年有50 多万人因摄入过多反式脂肪而死于心血管疾病。世界卫生组织（WHO）强烈建议，成年人和儿童将反式脂肪的摄入量减少到总能量摄入的1%。按照成年人每天2000 千卡热量计算，大约就是——2.2克。2.2克，是个看...
一年时间减重100 斤的演员、导演贾玲，受到了广泛关注和讨论。最近在接受《鲁豫有约一日行》采访中，她一边吃饭一边大方分享了自己的饮食改变。提到的要点整理一下有这些：1）细嚼慢咽2）少油少盐：每天20 克油5克盐3）写日记，记录想法4）吃的东西看起来量很多但热量不高...
有没有同款兄弟姐妹？本来皮肤就差，毛孔粗大爱长痘、化妆卡粉又斑驳。于是自己清粉刺、用激素药膏、敷面膜、涂抹水乳和精华，咔咔一顿操作后反而皮肤状态越来越差，痘痘、黑头、细纹、暗沉都冒出来了。其实你有没有想过，让皮肤越来越差的原因，可能就是一些误以为对皮肤好的习惯。一、挤痘痘可以祛痘？真...
