笔记
睡眠对身体健康至关重要,长期缺乏睡眠会让人cathode射管式显像管真的猝死。最近,一项小鼠实验惊人发现,仅仅4天的睡眠剥夺,就会导致80%的小鼠死亡。究其原因,睡眠不足会破坏免疫系统平衡,引发全身细胞因子风暴,造成脏器衰竭。即使不是这样极端的睡眠剥夺,每天睡眠不足6小时也会严重危...
每每看到孩子们穿着校服,背着沉甸甸的书包,一张张天真烂漫的笑脸,都让我想起多年前我加入布拉姆山乡村学校执教的那个决定。那是一所几乎被社会遗忘的小学校,位于偏僻的乡村,师资匮乏,学校设施陈旧残破。但正是在这里,我们创造了一个教育奇迹。当时,学校遭遇了前所未有的危机。由于乡村人口持续流失,学生人数骤...
最近,68岁男子陈叔因长期血糖过高而死亡的消息引起社会广泛关注。陈叔患有糖尿病多年,一直通过服药控制病情,饮食上也比较谨慎。但他过于热衷于吃一些淀粉类食物,如红薯、素包子等,最终导致病情恶化,血糖严重失控。这件事再次提醒糖尿病患者,某些看似“健康”的素食,其实也会造成血糖大幅上升。...
“凌晨两三点,脑袋嗡嗡做响,身体无力到抬不起手臂,到底是再撑一会,还是强打起精神?”这是众多熬夜族的真实写照。拖延症晚睡,早起上班赶deadline,为了攒时间学东西而牺牲睡眠,现代社会“睡不够”成为一种时尚。但你知道吗,Science杂志报道,有实验仅仅让小鼠熬夜4天,就导致了80%的死亡率!...
陈叔今年68岁,患有糖尿病多年,一直服用药物控制病情,饮食上也比较注意。最近一段时间测量血糖很稳定,于是他自行将药物减量,陈叔本身就对肉类不感兴趣,但尤其爱吃红薯、淀粉食物等素食。家人觉得这些食物都不是高脂肪的,所以也没过多干预。大约在一周前,陈叔在家中突然晕倒了。送往医院时测量发现血糖值达到了...
临床上报道,68岁男子陈某本月因长期血糖过高导致酮症酸中毒死亡。据其家人回忆,陈某患有2型糖尿病10余年,日常依靠服用降糖药物控制病情。最近,他自行减少了药量,同时又偏爱吃些淀粉类食品,结果导致血糖严重失控。这起突发死亡事件,再次提醒糖尿病患者,一定要警惕日常饮食中隐藏的“血糖杀手”...
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"昨晚又熬夜打游戏到3点,赶快喝杯咖啡提提神"。你我身边不乏这样的“熬夜党”,但你知道吗?极端的睡眠不足可以要你的命。而即便是偶尔的“通宵达旦”,也会给身体造成难以逆转的损害。首先,让我们看一项关于小鼠的研究。北京生命科学研究所和清华大学的科学家利用一套睡眠剥夺系统,让小鼠处于2...
老赵,男,58岁。他平时虽然有些高血压,但总觉得自己年轻力壮,就没有太在意。直到有一天,老赵突然在公司加班时头晕目眩,随后便昏倒在地。被紧急送往医院后,医生诊断老赵出现了严重的脑出血,因抢救无效而死亡。原来,老赵一直没有重视控制血压,更没有意识到高血压与脑出血的危险性。其实,...
