笔记
每年春节开始，家里人就要大吃特吃甘蔗了。甘蔗的吃法很多。在我们家，牙好脾胃也不错的一般就生啃着吃。像我母亲，她啃甘蔗就非常利落，撕皮、咀嚼、吐渣，三五秒一口，啃得满口生津又享受。我也曾跟着啃过一两次，虽然舌头总被刺到，但也实实在在享受到了口腔被汁水充盈的快感。口干舌燥的时候，嚼几口清润的...
如果说健康的人身体里是清澈的小溪，那痰湿体质的人，身体里就有发烂发绿的臭水沟子。水在身体里是流动的，好的会流动，坏的也会流动。痰湿也会流到身体各个地方去，产生各种问题：痰湿在脾胃，会反酸、烧心。是痰湿把“坏水”堵上来了。痰湿在肝胆，既优柔寡断，又脾气暴躁。胆主决断，痰湿阻胆，遇事就容...
我观察过一个服了几年兵役的朋友。当兵几年后，虽然他还是很瘦，但是体重却增加不少。这个就是因为：脾胃所运化的气血足够，筋骨和肌肉就比较结实。他的头发也是黑亮的，指甲也是有光泽的，眼珠很澄澈，皮肤也不油，出汗时也是比较爽利的汗，没什么异味。这些说明脾胃产生的津液很足，身体比较通畅，气血能量能充分供应...
孩子在12岁以前，以脊柱生长为主。脊柱一线是中医经脉理论的督脉所在，督脉主一身之阳气，紧贴督脉两侧的是膀胱经，上面分布着所有的背俞穴，皆为五脏六腑经气灌注之处。摇脊柱，可以替孩子通畅全身气血，尤其激发了阳气，调节周身气机，孩子自然就长高了。摇脊柱的具体方法：1、孩子趴位，全身放松，家...
风一吹就头疼“祛风散邪”的桂圆壳茶【食材】桂圆壳500克丨水【做法】1.将桂圆壳放在加面粉的清水中泡10分钟，冲洗干净。2.将洗净的桂圆壳加10杯清水下锅，水开后转小火煮1小时左右。直到汤汁的颜色变深，大约煮到还剩3杯水时关火。3.过滤出桂圆壳水，趁热饮用，也可以晾凉后装...
臭臭24天长高了2厘米！三个月身高没有动静的小朋友，24天就长高了2厘米，我觉得自己又活过来了。臭臭5岁半了，从1岁开始，身高就处于平均水平了，儿保医生就开始喊我注意奶量，一天要喝够500ML。臭臭食量不大，一天喝够500的奶，基本也吃不了太多东西了，还总是容易打臭嗝吐奶，当时的我不知道...
前几天，午饭时我喝的青菜汤，不知为啥，感觉有些苦，剩下的，就没再吃。晚上，家人重新做了荠菜汤，我还没进厨房，就闻到一股清香的味道，而且吃完一小碗后，明显感觉眼睛变亮了一些。此时，我才想起，又到了该吃荠菜的季节啦。回忆往年的这个时候，我会做许多关于荠菜的美食。（文末附3种荠菜的做法）春天的...
前段时间回家过年，吃完饭带着娃出去消食晒太阳，正好碰到了好几个邻居，看见我家小米突然蹿高了，大家都很吃惊，于是话匣子就此打开了：“呀，你们两口子还好，你娃怎么长这么高了啊？”邻居张奶奶说。“是呀，小米去年过年回来的时候比我们家彤彤矮，今年一下子就蹿那么高了，看着和张奶奶家的孙子都差不多了。...
一位朋友问：孩子积食了？有什么好办法吗？有人建议揉腹；有人说去药店，买保和丸；还有人给出了更加详细的应对措施：如果肉吃多了，就喝点山楂水；如果饭吃多了，就拿锅巴煮水；如果面食吃多了，就喝点面汤，利用原汤来化原食。以上的每一条，看上去都很有道理，实施...
过了一个冬天，还有一个大家都吃得很饱的春节假日，每个人的身体里多多少少都堆积了一些垃圾。春天阳气上升，五脏六腑积聚的垃圾毒素会顺应着阳气往外排，一些应季的青色蔬菜，能让这个排毒清理垃圾的过程变得更加顺畅，今天推荐一下生菜。清肠养胃的生菜粥材料：生菜一颗，大米适量，红萝卜少许。做法...
