笔记
最新癌症数据发布了！2月2日，由赫捷院士、魏文强研究员担任通信作者，国家癌症中心基于肿瘤登记及随访监测的“2022年中国恶性肿瘤疾病负担情况”相关数据在《国家癌症中心杂志》上发布。其中，35岁后尤其要防6大高发癌症！1.肺癌依旧是最高发癌症研究显示，2022年我国恶性肿瘤新发病例为482.4...
高血糖、糖尿病一直困扰着不少人，除了服用降糖药、健康饮食外，还有什么方法能“降糖”？答案是——运动！每天运动多久能降糖？什么时间运动最降糖？什么运动降糖效果最好？今天一篇文章讲清楚！天仅6分钟，糖尿病风险大大降低！2023年6月，一项来自华中科技大学同济医学院以及上海交通大学医学院的...
生活中，有些人或是因为太忙，选择不吃早餐；或是想要减肥，而不吃早餐；或是喜欢睡懒觉，占用了早餐时间——其实这些都非常伤身。早餐不仅要吃，更要趁早吃！早点吃早餐，心血管疾病、糖尿病风险降低吃对早餐，不仅能够饱腹，让你一天精神饱满，还对预防疾病有益处！2023年发表在《自然-通讯》上的一项研...
很多人体检时经常被告知“血脂异常”，常见有胆固醇超标、甘油三酯、低密度脂蛋白超标等。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示，我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6%①。血脂异常危害严重，可能导致动脉硬化、冠心病、脑梗塞等疾病。血脂出现异常，其实饮食是重要原因之一。经常有人问...
一个孩子摔了一跤，觉得痛，便说:“我痛了。”接着又说:“我不怕痛。”这个觉得痛的“我”和这个不怕痛的“我”是不是同一个“我”呢?一个男孩爱上了一个女孩，可是女孩不爱他。他对自己说:“我太爱她了。”接着说:“可是我知道她不爱我。”然后发誓道:“我一定要让她爱上我！”在这里，爱上女孩的“我”、知道女...
生活中不少人喜欢日常走路锻炼，此前世界卫生组织也曾指出“走路，是世界上最好的运动之一”。那么每天经常走路锻炼的人，相比很少锻炼的人身体会有什么区别？那些每天走路锻炼的人，身体发生了什么变化？那些每天走路锻炼的人，身体发生了什么变化？1.心血管更健康了在2023年美国心脏协会（...
国医大师、安徽中医药大学第一附属医院名誉院长韩明向研究了30多年“抗衰”，他认为，现代人的衰老是从45岁开始的，45岁也称为老年前期，因此抗衰老应尽早开始，最好不晚于45岁。①对于我们来说，45岁后如果身体这些部位仍能保持“干净”，或许就越健康长寿。一、血管“干净”俗话说“人与血管同寿”...
前几天我写文说，哪怕经济增速减缓，甚至爆发危机，但只要控制好债务和风险，降低预期，未来一样可以过得很好。有些人可能没经历过现金流极度紧张的局面，读完没什么感觉。 恰巧周末呢，我就遇到了一件糟心事，写出来也算是给大家提个醒。周末我回了趟山西，打算和家人过个团圆夜，本来还挺开心的，突然被大学室友...
冬吃萝卜夏吃姜俗话说地好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。传统饮食提倡冬天多吃萝卜，有助于身体健康。糖尿病人特别适合在冬季吃萝卜，一是因为萝卜营养丰富、热量低、水分高，吃上一盘对血糖几乎没影响，特别适合糖友在冬季运动量减少的情况下食用。二是因为萝卜价格非常便宜，一元一斤，可以说是最便宜的降糖菜。...
你是否经常会有这样的感受？莫名的感到乏力，没劲儿，头也昏昏沉沉的。腰部隐隐的有些发酸，特别是在出力的时候使不上劲儿，又酸又涨。耳朵里常常出现蝉鸣声或淅淅沥沥的水流声，夜里睡不踏实，夜尿多，但是每次量很少，尿无力，尿不尽。这种情况在中医上讲一般是肝肾亏虚导致的，梁医生今天就给大家来介绍一个不起...
