最近我发现,周围不少家长和孩子之间,总在重复着这样一种剧本——
一家三口或四口坐在餐桌前吃饭,父母刚把一盘盘热气腾腾的美食端上来,孩子却先拿起手机刷起了抖音!
父母劝说:“宝贝,吃饭的时候不能玩手机!” 孩子头也不抬,继续刷视频。
父母无奈,也就由着他去了。完了又忍不住说:“待会吃完了记得把视频里的牛排记下来,妈妈明天给你做!”
这样的场景你是否也见过?或者,就是发生在你自己家里?
其实,任由孩子在吃饭时刷短视频,随意玩手机,我们是在无形中谋杀他们的专注力;而作为长辈,如果还要顺着他们的意思,记下视频想做的菜肴,只会让这种行为不断被强化!!
这就像每天都给孩子一小块“毒蛋糕”吃,久而久之,他的大脑功能就会在不知不觉中衰减……
所以,孩子刷短视频必须设限,更不能纵容!不然,他会一点一点成为“大脑残废”!
01
只需两周!刷视频就能让大脑体积缩水
近年来,不少研究都指出,过度使用智能手机和刷短视频,会导致使用者的大脑结构和认知能力产生改变。
比如,德国一项研究发现,在为期14天的夏令营中,禁止使用智能手机和电子产品的少年,他们的大脑灰质体积明显增加;而允许使用电子产品的少年,灰质体积则显著下降。
这说明,短短14天不使用电子产品,大脑就能得到修复;但只要14天刷短视频,大脑就会萎缩!
据悉,灰质主要存在于脑皮层,包含神经细胞体,参与记忆、思维、意识等高级脑功能。脑灰质减少会导致认知能力下降。
类似的研究还有很多,无一例外地发现,沉迷手机和短视频的人,脑容量确实在缩小;而这个缩小的速度比想象中快得多!
一个月刷短视频,大脑就可能“缺了角”;一年下来,那迟钝和思维散乱就不足为奇了……
02
刷短视频最伤两样宝,一是“记忆力”,二是“注意力”
灰质减少的孩子,最明显的问题就出现在“记忆力”和“注意力”上。
因为,手机和短视频其实就是在不断“轰炸”孩子的大脑皮层。人的脑皮层就是负责高级认知活动的最重要区域。
比如,我们聆听课文时需要用到的短时记忆,注意听写需要的选择性注意,这些能力都取决于脑皮层的完整性。
可一旦脑皮层受到损伤,记忆力和注意力就难以集中,各种认知问题也随之而来:
- 听课走神,记不住知识点;
- 做题分心,题目读几遍都不明白;
- 看书思绪乱飘,几分钟就把内容忘干净……
这样的孩子,老师讲课时MAKE NO SENSE TO HIM,他的世界正在一点点变成阿Q。
这些绝不是因为他不聪明,而是手机视频把记忆力和注意力“掏空”了!
一项关于手机成瘾的研究发现,人们每用手机23分钟,注意力就会中断一次!
可想而知,短视频更甚。因为那些妖艳的画面、剧烈的转场、夸张的声音,简直就是在“强奸”人的注意力!
如果任由孩子这么刷下去,他能不成为注意力缺陷患者吗?
03
好奇心被无限滥用,孩子再也用不上大脑
此外,短视频还在以另一种方式破坏孩子的思维——用科技手段无限制地滥用孩子的好奇心。
比如抖音的“刷视频卷”,会源源不断地提供新奇有趣的内容。这就像把孩子的好奇心进行“非法强取”,强迫大脑持续分泌多巴胺。
可一个人的多巴胺是有限的,如果全部都浪费在脑力消耗微乎其微的短视频上,还有多少脑力去学习和思考人生的真正价值呢?
多巴胺被抖光后,简单的阅读和思考就会产生极大的压抑感和抗拒情绪。这时,学习效率岂不是要直线下降?
最可怕的是,好奇心是孩子开启智力、激发潜能的重要动力,若被短视频滥用一空,他们还能let the genius within glow吗?
04
短视频让人上瘾,怪就怪它如毒品般的“奖励机制”
但问题是,短视频明明这么可怕,为什么孩子还是欲罢不能呢?
这就要说到短视频背后的奖励机制了。它运用了“随机增强”的手段,成功控制了我们的大脑。
“随机增强”意味着,人不能预测什么时候会获得奖励(比如看到一个有趣的视频)。这种未知性,激发我们持续去打开App寻找下一个奖励。
这就像赌徒下注,无法预测什么时候能赢得彩金,所以忍不住再次下注。
抖音等短视频App更是将这一机制运用得炉火纯青:你永远不知道下一刻会刷出什么惊喜视频,所以忍不住持续刷下去……
这种随机性激发的快感,会导致大脑充满多巴胺。久而久之,使用者就会上瘾,无法自拔。
更可怕的是,这种“随机增强”远比毒品更让人上瘾。因为毒品的作用时间是有限的,但短视频可以无限制提供“奖励”。
这简直就是“数字海洛因”!
05
家长就别指望“自律”了,当机立断只有一个办法
但是,问题又来了——孩子已经沉迷其中,让孩子自觉放弃短视频,不是痴人说梦吗?
试想,毒瘾发作时,叫吸毒者自己戒掉毒瘾,成功率有多高?
根本就是不可能的任务。
所以家长不要指望所谓“自律”,要知道那只是自欺欺人。广大家长要做的,只有一个——
直接断掉孩子获取“毒品”的途径!
1️⃣ 不给孩子手机。让他没有机会接触到短视频。
2️⃣ 如果孩子有手机,必须设置科学的屏时,最好不超过1小时。并严格监控和检查,零容忍超时使用。
3️⃣ 在家里的晚餐时间、学习时间一律禁用手机,不让短视频侵入这些重要时刻。
4️⃣ 培养孩子的兴趣爱好,提供丰富的线下活动,让他远离短视频的诱惑。
只有这样果断的做法,才能阻断孩子再接触到这种成瘾性极强的“数字毒品”,保护他们的身心健康。
当然,孩子肯定会不开心,可能还会与你对着干。作为父母就要主动出击,甚至要承受孩子的误会。这也是无奈之举。
远离短视频,其实是在拯救孩子们迷失的灵魂;当他们长大成人,一定会感激父母的不容置疑。
07
最后,还是那句话——拒绝短视频,从你我做起
孩子容易上瘾,说到底还是父母没有承担起责任。
其实呢,忍不住玩手机刷短视频的人,不止孩子,大人也一样。平时老说孩子的,自己却也不自律。这就很难说服孩子了。
所以,作为家长,我们首先要检讨自己:
是不是该手机时也刷着抖音快手?
是不是该Aggregation时候也在看视频?
要知道,我们的一举一动,孩子都在 subconsciously 的模仿!
作为父母,我们没有权力要求孩子做到的事情,自己却不去做。唯有身体力行,才能成为孩子的好榜样。
从今天起,就让我们一起远离短视频这种“数字鸦片”,保护好自己和孩子的大脑吧!我们一定可以的!
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