就让他用喜欢的方式去生活
有位高中生，向心理咨询师李松蔚求助。
高三后不久，学习成绩本不错的他，懈怠了很多。
上课打不起精神，不知不觉走神，下课萎靡不振，做不了几道题就犯困。
他以为自己病了，可在李松蔚一番疏导下，才知道是怎么一回事。
一年前，为了上网课，父母给他买了一台全新的平板电脑。
可不知从何时起，他开始偷偷用平板看电影、打游戏。不仅跟风买了很多皮肤，还约网友“奔现”，逃课出去玩。
男孩一边放纵自己，一边又满心愧疚，直到身心俱疲，心态崩溃。
脑科学研究者周岭老师，曾在《认知觉醒》中，分析过人类大脑的组成。
我们的大脑，由内到外有三重：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。
简单来说，大脑就像是由不同模块组装出来的电脑，主板是老的，显卡是旧的，中央处理器却是新的，所以它们在一起工作时必然会出现很多兼容问题。
如果放纵自己，贪恋娱乐，那就增强了本能脑和情绪脑的活跃度，使得理智脑无法发挥。
在孩子身上的表现，就是昏昏沉沉，无法专注，没有了思考力和判断力。
而这些生理表象，会慢慢衍化为一个典型的心理问题——缺乏上进心和自驱力。
这也就是为什么喜欢玩手机的孩子，很难听劝，沉迷游戏的孩子，对努力提不起兴致。
最终，身心的双重伤害，让孩子失去良好的习惯与充沛的精气神，再也无法好好学习。
如今的社会，取悦人的东西太多。不会鉴别，不会抵抗，结果只能被享乐主义牵着鼻子走。
网上有人问：教育，最大的误区是什么？
家庭关系专家邹璐老师的回答，可谓一针见血。
她说：“引导孩子及时行乐，是最大的恶，只追求快乐，是教育最大的陷阱。”
成长，本就是一个反人性的过程。
而我们要做的，是帮孩子抵挡诱惑，克制享乐的本性，发挥理智脑的作用。
给孩子戒掉享乐的瘾
这几招很管用
爱因斯坦说：
“人的差异在于业余时间，业余时间生产着人才，也生产着懒汉、酒鬼、牌迷、赌徒，由此区分出高低优劣的人生境界。”
这句话，对孩子来说，同样适用。
一个孩子，如何利用时间，很大程度上，决定了他的未来。
做父母的，帮孩子做好这几点，或许能让他们戒掉享乐的瘾。
①引导孩子延迟满足，享受高级快乐
董宇辉曾在直播时说：
“打游戏、刷短视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚；早起跑步、啃专业书当然很累，但累完后是满满的幸福。”
一个人的蜕变，往往要经历克服懒惰，对抗本性，雕琢自我的这一过程。
整个过程中，我们不能剥夺孩子追求快乐的权利，但要有个引导。
那就是，引导孩子接触更高级的快乐，看清低级娱乐的真相。
比如，孩子想玩手机时，可以带他们读一本好书，跑几公里长跑，让孩子体会思考、坚持过后的深层快乐。
要让孩子明白，能随时取悦你的，往往缺乏内涵和深度，只有经过一番探索、一番等待、延迟满足后，才能收获真正的快乐。
②以身作则，着重自控力培养
媒体人@李笑来，讲过一件挺有意思的事。
一次他去朋友家做客，看见朋友的两个孩子，一个窝在沙发玩手机，一个沉迷网络小说。
朋友尴尬地说着，“孩子不懂事，大家别见怪。”
但李笑来却打趣说，你自己是不是就爱抱着手机玩？晚上也多在外胡吃海喝瞎应酬？
朋友再次尴尬地说：“你看人真准。”
聚会结束时，李笑来送了朋友一把吉他，嘱咐他一定要在孩子面前多弹弹。
几个月后，当他再联系这位朋友时，朋友说，自从开始在家练吉他，孩子们也开始追求爱好，不再天天抱着手机了。
很多时候，我们只知道用外力驾驭，孰不知道，以身作则，培育孩子内控力，才是最根本的办法。
关于自控力，有两点建议：
一是：愿景+计划
点燃孩子的梦想，再分阶段有步骤地拆分目标，制定一个个切实可行的短期计划。
日常中，我们可以让孩子看看我们是怎么按计划工作的，引导他们去过有规划的生活。
二是：刻意练习
让孩子反复练习对自己的管理。比如，一想玩手机，要先把功课完成；一想打游戏，就先出去运动一下。
而这个过程，家长不可置身其外，要和孩子一起刻意练习，加深好习惯的养成。
③高质量陪伴，增强生活趣味
很多时候，孩子沉迷娱乐，是因为孤独、无聊、没人交流。
要是能得到高质量陪伴，体会到生活的趣味，孩子们不可能被低级娱乐迷住。
比如阅读，在孩子很小的时候给他读故事，长大后，孩子会主动找书而不是找手机；
比如社交，可以邀请孩子的朋友来家做客，办各种聚会，释放精力的同时，也能消解烦闷；
再比如，和孩子一起探索自然界的美妙，观察四季变幻的神奇，去捕捉真实生活的触感。
只要你愿意花时间，孩子又怎么会愿意守着小小的屏幕，或者在买买买中消遣。
国际关系学院教授储殷说：
“快乐教育好像只能快乐那么几年，你爽了你的童年，就要在你的中年，你的老年付出代价。”
凡是让你爽的东西，一定也会让你痛苦。
打过的游戏，吃过的零食，买过的无用东西，追求过的低级享受……早晚都会从你身上，拿走本属于你的成绩、健康和运气。
人生只有一次，教育无法重来。
家长不逼一把孩子，永远不知道他有多优秀。
孩子不进行自我管理，永远感受不到真正的幸福。
愿我们都能放缓及时享乐的步伐，令人生充满后劲与余韵。
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