如果说健康的人身体里是清澈的小溪,那痰湿体质的人,身体里就有发烂发绿的臭水沟子。
水在身体里是流动的,好的会流动,坏的也会流动。痰湿也会流到身体各个地方去,产生各种问题:
痰湿在脾胃,会反酸、烧心。是痰湿把“坏水”堵上来了。
痰湿在肝胆,既优柔寡断,又脾气暴躁。
胆主决断,痰湿阻胆,遇事就容易瞻前顾后,拿不出个决定。
而肝主疏泄,痰湿堵住肝气的疏泄,脾气就很差。肝胆相照嘛,这两者在很多时候都是同时存在的。
痰湿在肺,流鼻血、鼻炎、皮肤过敏。肺开窍于鼻,主皮毛,肺的问题就容易反映在鼻子和皮肤上。
痰湿在心,舌头生疮、溃疡。心开窍于舌,痰阻心窍,蕴积化热。
痰湿在肾,容易耳鸣。因为耳为肾窍,“痰阻肾窍,清窍蒙浊。”
1分钟,辨痰湿体质
这里的5条中了4条,基本就可以判定为“痰湿体质”了。
看肥胖:痰湿体质的人,大多数会比较胖。但也不是说瘦子就不可能是痰湿体质了,痰湿瘦子,胖的是局部,比如腹部、臀部、腿部。
看痰:早上起来,要吐痰的人,多半是痰湿体质。有痰不一定是痰湿体质,但痰湿体质的人,一定有吐不完的痰。
看出油:头发油,一天不洗,就不能“见人”了,腻成一条一条的,很影响美观。脸油、背油,都算。
看大便:大便粘黏,粘在马桶上,必须得用刷子才能处理好。在别人家做客的时候,很尴尬。
看舌头:舌苔厚腻,不管是黄是白,但一定是厚厚的一层,还伴随着口苦、口气。
这3种食物易生痰 湿体质要避开
痰湿体质要避开的食物
新年里的聚会特别多,大鱼大肉、甘肥厚腻、过饮过食,这些就不用说了。
除此之外,还有一些隐形的“生痰食物”,是“痰湿人”在逢年过节时,更需要留意的。
有句话说得好:汝之蜜糖,吾之砒霜。
01 红枣 – 排第1名
错误用法:生嚼。
正确用法:煮完之后,去皮,喝茶、喝汤。
红枣最正确的用法,就是拿来煮,撕开煮,肉要露出来,煮好后,去掉枣皮,只喝汤水,不吃枣肉。
不止是痰湿体质,其实不建议任何体质的人直接嚼栆吃。因为红枣其实很难消化,会加重痰湿。
在中医的食疗和方子里,基本是没有让人直接吃枣的,都是煮进方子里之后,饮汤药,栆是要弃掉的。
红枣是吃进去什么样,嚼完吐出来还是什么样,它只是被牙齿切碎了。这是“消”,但并没有“化”。
我印象中,每次吃了枣,粑粑里都是有枣皮的。
而用枣煮汤水喝,就是一个双赢办法。不吃枣,既规避了红枣难消化、滋腻的缺点,喝汤水,又保留了红枣补脾养血的优点。
主打的还是一个道理:好东西,要能吸收的东西,才是真正的好东西。
02 绿茶
家里的老人,或者是爸爸,应该最需要看这条了。
绿茶,推荐替换成:平性、温性的茶饮。
《本草纲目》:“绿茶,性微寒,味苦、甘。”
痰湿,从根源上讲,还是阴寒。对抗阴寒根本的办法,就是——温,将它温化掉。
可以将绿茶替换成,温性、平性的茶,比如红茶、黑茶、花茶,能换着来是最好的。
我们都知道有个词叫水滴石穿。再好的东西,长年累月地吃,也会产生偏性。
长期喝绿茶的人,身体会长久地处在一种寒凉、滞阻、缓慢的状态里,具体表现在身体上那就有容易困、不爱动、比较悲观这些情况。
冷茶不宜喝,浓茶也不宜喝,记住1句话:淡茶温饮最养人。
03 糯米
糯米不好消化是大家的共识。
有的人吃多了糯米制品会吐,其实就是身体的自救。
《本草纲目》里也说:“若素有痰风热病,及脾病不能传输,食之最能发病成积。”
糯米推荐搭配:大蒜水。
大蒜切碎加水煮开,一碗喝下去,一会儿就感觉好多了。
糯米和红枣一样,需要脾胃用力地、长时间地“揉搓”。吃过之后饱腹感特别强,很久都不会饿。
脾是主肌肉的,而痰湿的人,脾虚偏多,那么脾胃的肌肉也是没力量的,也就“揉搓”不动,有的人就会吐。
逢年过节,希望这个妙方,能让你心不饿,胃也不满,一切都舒舒服服,合合适适的。
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