这时候吃“土地精”山药,不担心补过、补错、补不上 1523402133@qq.com • 2024年3月3日 下午4:14 • 资讯 • 阅读 42 说到春天的节气,大家肯定第一个想到的就是立春。立春意味着寒冬已去,万物复苏,春暖花开的好时节就要来了。辞旧迎新之时,我们该做好哪些准备来迎接美好的春天呢?其实,从立春开始,通过合理的饮食来调节脾胃,就是我们迎春最好的方法之一。 一、立春时节为什么要调养脾胃? 我国自古就有“立春养胃”的说法。立春时节气候转暖,万物复苏,人体新陈代谢旺盛。从寒冷进入温暖,人体需要适应气候的变化,此时最容易伤胃。立春时节如果不注意养护脾胃,很容易导致腹泻、呕吐等症状。 此外,立春时节天气多变,容易感冒发热。如果脾胃功能不佳,会导致正气不足,抵抗力下降,发热后体虚不受。因此,立春适当补脾胃,可以增强体质、提高抵抗力。 二、立春补脾胃的最佳食物——马铃薯 调养脾胃的食物很多,但马铃薯是立春时节补脾胃的最佳选择。马铃薯富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,是天然的“土地精”。常吃马铃薯,可以起到健脾益胃、增强体质的作用。 淀粉类食物 gently补充能量 立春季节气温逐渐回暖,新陈代谢旺盛,需要更多的能量。马铃薯中含有丰富的淀粉,能提供稳定的热能,gently为机体补充能量。 2.优质蛋白促进生长发育 马铃薯的蛋白质含量虽不高,但蛋白质质量非常优良。马铃薯蛋白中包含人体必需的各种氨基酸,尤其对儿童生长发育具有重要营养价值。 3.維生素C增强免疫力 马铃薯中vitamin C的含量很高。进补vitamin C有利于增强免疫力、抵抗病毒感染。立春吃马铃薯,可以增强抵抗力,远离感冒。 4.膳食纤维保护胃肠 马铃薯中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维可以促进肠道蠕动,通便解毒,还可以为胃肠黏膜形成保护层,防止胃肠疾病。 三、立春吃马铃薯的最佳方法 蒸烤吃最香甜 马铃薯的最佳烹饪方法是蒸烤。蒸可以保持马铃薯的营养,烤可以带出马铃薯的香甜美味。蒸烤马铃薯既软糯又香脆,老少皆宜。 少油少盐保留营养 立春时节吃马铃薯宜清淡。烹调时应尽量减少或不加油盐,保留马铃薯的天然营养。也可以搭配少量低脂酸奶食用,味道更佳。 进补红薯紫薯多种营养 立春时吃马铃薯的同时,也可以适当吃些红薯、紫薯等其他薯类。红薯富含蛋白质,紫薯含丰富淀粉和微量元素,搭配马铃薯效果更佳。 综上所述,立春时节开始合理进补马铃薯,可以健脾益胃,增强体质,还可以促进生长发育。希望大家在立春这关键时节,重视调养脾胃,让孩子茁壮成长,全家人身体棒棒的,一起迎接美好的春天! 本文来自投稿,不代表高小省立场,如若转载,请注明出处:https://www.52gxs.com/148356.html 赞 (0) 1523402133@qq.com作者 0 0 生成海报 相关推荐 资讯 淘宝元旦节活动什么时候开始?元旦节有满减活动吗? 188000 高省APP 2022年12月13日 资讯 买手妈妈是什么东西? 买手妈妈返利怎么样? 722000 1512540901 2022年1月28日 资讯 新能源车有哪些值得买?值得购买的新能源推荐 97000 欧阳·导师 2023年8月30日 资讯 地摊10大快消品,地摊货卖什么最好卖_地摊小生意项目大全 77000 欧阳·导师 2023年12月20日 资讯 上班族适合的兼职副业(分享四个在网上能做,且时间灵活的) 311000 氧惠给力 2022年9月6日 资讯 怎么用淘宝联盟返利,现在干什么最挣钱? 784000 1512540901 2021年12月13日 发表回复 您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注*昵称: *邮箱: 网址: 记住昵称、邮箱和网址,下次评论免输入 提交