要知道,对于孩子们来说,身高的高矮往往直接关乎着一个人的自信心。身高所带来的或自卑或自信,会影响孩子的人生观和价值观的形成。因此,作为家长我们都期望自己的孩子能够拥有一个较高的个头。
近日,有这样一则新闻引发了广泛关注:一名11岁的山东女孩,身高已经达到了163厘米!这简直就是”儿童界的巨人”了。看到这则新闻,很多家长不免又开始焦虑了:我家娃是不是就长不高了?
对此,经验丰富的儿科主任给出了自己的专业意见和建议。只要按照以下几个重点做好,任何一个孩子都有望拥有一个不错的个头。
第一,从孕育环节开始关注
想要培育出身材高大的孩子,其实需要从母亲怀孕的那一刻就开始着手了。孩子的身高其实与基因有着很大的关系,所以从娘胎里就应该注意营养的均衡。
专家指出,在孕期各阶段,孕妇都应当摄入足够的优质蛋白质、钙质、锌等营养物质。这些营养元素对于羊水和胎儿的生长发育都至关重要,也会影响到孩子今后的身高发育。
此外,孕妇还要注意生活作息和心理健康。忌烟酒暴饮暴食,以及长期精神状态亢奋等不良习惯,都会对胎儿的发育带来不利影响。所以,未来妈妈们一定要从怀孕的那一刻就开始精心呵护自己和孩子了。
第二,补充充足蛋白质和钙质
对于孩子来说,充足的蛋白质和钙质摄入也是非常关键的。蛋白质作为构建人体的重要物质,对孩子的生长发育有着至关重要的作用。同时钙质更是孩子骨骼生长的先决条件。
因此,家长们一定要留意孩子平时的饮食习惯。尽量多摄入一些高蛋白、高钙的食品,比如鱼、蛋、奶制品、豆类和坚果等。如果发现孩子的蛋白质或钙质摄入不足,也可以适当补充相关的营养素。
此外,孩子生长发育也离不开其他一些微量元素,如锌、铁等,所以饮食要尽量保持多样化和均衡。只有从饮食入手,孩子才会长得更加挺拔有力。营养是身高发育的根本保障。
第三,让孩子保持良好的生活作息
除了营养以外,良好的生活作息和运动习惯,也是孩子身高发育的关键因素之一。
很多家长或许都有这样的疑惑:为什么有的孩子吃的睡的都很好,仍然长不高呢?其中一个重要原因,就是作息习惯欠佳导致了身高的生长受阻。
专家解释,孩子是在睡眠的时候进行生长发育的。如果一直处于睡眠不足的状态,垂体就会分泌不足,从而影响生长激素的分泌,最终影响身高的发育。同理,剧烈运动或熬夜也会干扰生长激素的分泌。
所以,家长们要为孩子制定合理的生活作息计划,保证孩子每天有充足的睡眠时间,避免过度劳累。此外,也要适当控制孩子户外运动时间,避免剧烈消耗体能。只有保证了良好的作息习惯,孩子的身心健康才能得到全面发展。
第四,培养孩子良好的心理素质
专家还指出,培养孩子良好的心理素质同样有益于身高的发育。紧张焦虑、暴躁易怒的情绪,都会影响生长激素的分泌和利用,从而影响孩子的生长发育。
反过来说,开朗乐观、积极向上的心理品质,则更有利于营造良好的内分泌环境,帮助生长激素的分泌和利用,从而促进孩子的健康生长。
因此,家长们要注重孩子心理健康的培养。多与孩子沟通交流,了解他们的内心世界,给予适当的情感疏导和心理干预。同时也要为孩子们创造一个积极向上的家庭氛围,让他们在健康快乐的环境中茁壮成长。
第五,适当进补保证营养全面
虽然专家强调了营养的重要性,但也并不是说孩子就一定要食补这补那。相反,过度滥用各类保健品反而可能会对身体造成负担。
专家的建议是,家长们只要保证孩子的日常饮食营养全面均衡就好了。如果实在感觉某些营养摄入不足,可以适当辅以一些温和的营养补充剂。但前提是必须在医生的指导下使用,不可盲目滥用。
比如有的孩子钙质摄入不足,可以在医生指导下补充钙剂;蛋白质不足可以适当补充乳清蛋白等;如果缺锌,也可以补充一些对孩子无副作用的锌制剂。但是,这些补品的使用都要严格按照专业指导,决不能自行滥用。
所以总的来说,想要培育一个身材高大的孩子,关键点有这么几个:孕期就要注意营养均衡,日常要补充足够蛋白质钙质,保证良好的生活作息习惯,注重心理素质的培养,如有需要也可以适度辅以营养补剂。
只要家长们在孩子身高发育的全过程中都坚持做好这几点,相信不管是男孩还是女孩,都一定能长出一个挺拔健康的好身材。身高自然也就不再是个愁眉苦脸的问题了。
当然,我们更要意识到,对孩子来说,身高高矮并不是最重要的。无论身材如何,他们最需要的是父母的关爱和呵护。我们应该用爱心浇灌孩子,让他们在健康快乐中成长。毕竟,真正的幸福快乐,才是一个人最宝贵的财富。
身高发育是一个循序渐进的过程,需要家长的长期关注和支持。让我们携手共同努力,为孩子们的健康成长筑牢基石。只要我们用爱心相许,无论是身高或是其他任何方面,孩子们都一定能拥有最美好的未来!
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