“活到老,学到老,躺平到老。”这是一位网友最近总结的生活理念,也道出了不少现代人的内心写照。在这个充满竞争和焦虑的时代,我们唯有在”内卷”和”躺平”之间寻求平衡,才能过上最理想的生活。
一、中年内卷,是现代社会的家常便饭
所谓”内卷”,就是在一个相对封闭的环境中,大家拼命向内竞争,以获取有限的资源。这种现象在当今高度同质化的社会中无处不在,中年阶层尤为明显。
一位上班族反映,自己每天都要在办公室里加班到深夜,部门里形成了一种谁加班更晚就是谁更努力的潜规则。有时即便没什么工作,大家也要佯装忙碌的样子以示上进。如此一来,同事之间竞争越来越激烈,大家都处在一种高度紧张和焦虑之中。
这种典型的内卷现象,正是如今大城市生存环境的一个缩影。为了能在同质化的职场中脱颖而出,谋求晋升和加薪,每个人都不得不时刻处于高压力状态,勤恳努力,甚至是透支自己。
即便已经步入中年,也一样摆脱不了内卷的魔咒。一些人为了在有限的时间内获得更多的收益而疲于奔命,上下班路上痛苦地挤在公交大巴里,下班后一刻不停地加班,只为了在同龄人中获得更多的资源和财富。舒适安逸的生活?还很遥远呢。
而且这种内卷不仅局限在工作上,在其他层面也无处不在。比如一些中年人为了让子女在升学道路上占据更多优势而费尽心机,频频对打”青春期综合征”;家庭主妇为了在三姑六婆里博得虚名而努力消费,购买各种奢侈品等等。这些都是内卷行为的表现。
二、躺平随性,是舒缓内卷焦虑的良方
然而,这种时刻处于内卷状态的生活方式,终归是让人疲惫不堪,精神焦虑的。所以,许多现代人也在学会适度”躺平”,以此来缓解内卷带来的巨大生活和心理压力。
有一位上班族就反映,她会在每个工作日坚持午睡一小时,而不像其他同事那样干脆连午餐都顾不上。她认为这段短暂的睡眠时光能让大脑彻底放松,真正用来”躺平”,从而避免了长期高压工作带来的生理和精神疲惫。
更有甚者,有些人已经把”躺平”当成了一种生活哲学和生存理念。典型案例是某互联网公司的一名程序员,他的月薪虽然只有5000元,但他靠着勤俭持家和简朴生活方式,已经存了10多万元。他表示:”我只做必须的那部分工作,其余时间都在家里’躺平’。”
随着”躺平”这一概念的不断发酵,甚至一些当红互联网明星和自媒体大V,也纷纷加入了这股躺平的浪潮中。比如最近就有人发起了”躺平大赛”,号召所有职场人一同在家里”躺平”,反抗内卷社会带来的巨大生存压力。
不难看出,”躺平”无疑是现代人在内卷压力下的一种自我保护机制。正如有人所说的那样:”活在内卷社会,但也要学会给自己喘口气的机会。”而这种”躺平式喘息”的做法,也正是现代人保持理智和工作生活平衡的关键所在。
三、内卷和躺平,缓解矛盾的关键是”黄金分割”
应该说,”内卷”和”躺平”看似矛盾,其实是相辅相成的。内卷是为了生存发展,而躺平是为了放松身心,两者缺一不可。如果我们能够合理分配好”内卷”和”躺平”的比例,这种工作生活方式反而可以成为现代人最睿智的选择。
不难发现,目前很多人正在尝试以不同的方式来平衡内卷与躺平之间的矛盾。比如有的人采用”互帮互助”的方式,大家组队内卷,然后再轮流”躺平”;有的人则在紧张的内卷期后设置”修整期”,专门用来放松身心;还有的人干脆实行单双数日调休制,奇数日内卷,偶数日躺平。
不难发现,这些尝试的核心其实就是在追求”内卷”和”躺平”之间的”黄金分割”。所谓”黄金分割”比例约为61.8%:38.2%,也就是以比较大的那一部分为主,以较小部分为辅。
如果将这种”黄金分割”比例运用到我们的日常生活中,或许就能找到内卷和躺平之间最佳的平衡点了。比如一周工作5天,躺平2天;或者一天工作10小时,躺平4小时等等。只要掌握好这种比例关系,就能够在保证内卷积累的同时,也让身心获得充分放松。
事实上,这种生活方式也得到了不少职场人士的青睐。有人总结说:”现在的生活状态就是,工作狂魔一般内卷,下班了就彻底’躺平’。难道不是很高质量的生活吗?”
四、适度内卷,了解外界变化
当然,要做到内卷和躺平的有机结合,内卷这一半也是不可或缺的。一味躺平,迟早会被社会的发展所甩在身后。所以我们需要保持适度的内卷,从而更好地了解外界的变化和趋势。
就拿现在最火热的元宇宙行业来说吧,如果我们对此一无所知,长期以往就很可能会在未来被人们所淘汰和取代。有业内人士就很好地指出了这一点:”元宇宙就是下一代互联网,不了解它就等于被时代所抛弃,因此想要与时俱进就必须要时刻内卷学习。”
在这个瞬息万变的时代,知识和技能的更新换代速度是史无前例的。如果我们完全摆脱不了内卷的习惯,长期”躺平”,难免会渐行渐远,被现实所抛弃。所以适度的内卷还是必要的,这能让我们紧跟时代的步伐,及时获取新鲜资讯。
更何况,内卷还能够锻炼我们的意志力和专注力。要想真正干好一件事,无论是学习还是工作,都需要高度的专注和持久力。如果我们长期”躺平”,必将失去这些宝贵的品质,从而在竞争中失去机会。
所以综合来看,内卷其实也是一种不可或缺的必要过程。只要我们注意力度,并且与”躺平”相结合,就可以避免被现实所淘汰,同时也让自己保持了足够的竞争力。
五、专注躺平,放松身心减压
相比之下,躺平反而更加重要,甚至是现代人保持工作和生活平衡的关键。毕竟长期处于内卷状态,往往会让我们身心俱疲,成为焦虑、压力的重灾区。
就拿程序员这个群体来说吧,他们无疑是内卷社会的典型代表。但近年来,内卷的残酷程度已经突破了临界点,导致一些程序员完全身心俱殆。比如国内曾有一名程序员,在长期高强度加班的环境中疲于奔命,最终选择了轻生。
因此,很多聪明的程序员已经开始学会”躺平”,并积极将其视为一种保护自我的手段。有业内人士就说:”躺平就是程序员的’yen尾叶’,是必须的。”也就是说躺平可以让他们真正放松下来,减轻内卷带来的压力和焦虑。
事实上,现代医学研究也表明,充足的睡眠和休息对人体的身心健康至关重要。长期缺乏休息不仅会让工作效率和注意力下降,还可能诱发一系列的身心疾病,比如抑郁、焦虑、失眠等。所以合理的”躺平”,其实正是现代人保持高质量生活的不二法门。
因此,每个人都应该学会在适当的时候主动”躺平休息”,全身心投入到放松当中,让自己的身体和精神得到彻底的放松。无论是阅读、听音乐、打游戏,还是旅游度假等,只要是能让你放松下来的方式都可以一试。
六、适可而止,找到最佳平衡点
当然,内卷和躺平毕竟只是一种生活方式,而不是目的本身。我们不能把它们绝对化,而是要把握好分寸,在二者之间找到最佳的平衡点。
一些有识之士就强调:”内卷固然重要,但也要适可而止。如果内卷过度就会透支身心,最终适得其反。”所以我们还需要根据自身的实际情况,调节好内卷和躺平的比例,避免出现偏颇。
同理,躺平显然也不宜过火,否则就会沦为游手好闲、没有进取心的状态。曾经就有人将”躺平”夸大了其词:”我坚决不工作,决定躺平到底!”结果最终只能是一事无成、生活颓废的下场。
所以无论是内卷还是躺平,我们都要把握好度,避免走极端。内卷时要学会压力管理,保持专注力同时注意休息;躺平时也要制定一个合理的计划,而不是肆意消遣。只有这样,才能最大程度发挥内卷和躺平的优势,收获高质量的生活。
有人就提出了”摆烂”这个概念,用来取代”躺平”。所谓”摆烂”就是在工作中保持基本的职业操守,但也学会放松自己。他认为这正是内卷和躺平的最佳平衡点,值得大家借鉴。
总之,在当下这个内卷社会,我们每个人都应该努力寻找一种合适自己的生活方式。其核心就是在内卷和躺平之间找到一个最佳的平衡点,从而让生活保持高质量和可持续性。毕竟生活的实质,就是要健康、快乐、有意义。只有内卷和躺平并重,我们才能最大限度地实现这一人生理想。
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