一直以来,对于女性的审美,西方社会崇尚大屁股,而中国则追求小屁股。那么,到底谁更健康呢?答案可能会让你大吃一惊。
当今, “大屁股”已经成为性感的代名词。美国歌手詹妮弗-洛佩兹的3.5亿美元保险就印证了这一点。在西方,女性以屁股大为美,夸张的腰臀比被视为性感的象征。而在中国,小巧的屁股和纤细的身材反而更受欢迎。
面对如此不同的审美,我们不禁要问:屁股到底大好,还是小好?
关于这个问题,科学研究给出了意想不到的答案。
2013年,牛津大学在《国际肥胖症杂志》发表研究指出,臀部较大的女性,心血管健康情况明显更好。这是因为臀部脂肪分解较慢,不太可能大量释放脂肪酸进入血液,也产生较少的炎症因子。此外,臀部脂肪还可以帮助降低“坏胆固醇”,提高“好胆固醇”,从而预防血管疾病,降低糖尿病风险。
2020年,一项长达24年的大规模随访研究得出类似结论——在腰围较小的人群中,臀围越大,死亡风险越低。研究者根据性别和年龄建模分析后发现,臀围和死亡风险之间呈负相关。
看起来,科学证据似乎都在支持“大屁股”更健康。但事情也没有那么简单。
关键在于要综合评估腰围。根据世界卫生组织标准,当腰围过大时(男性≥90厘米,女性≥85厘米),即算存在“大屁股”,也会被归为“腹型肥胖”。
这种“大屁股+大腰围”的身材,反而最不健康。因为腹部脂肪会产生大量炎性物质,引发一系列疾病——心血管疾病、糖尿病、脑卒中等等。不仅妇女如此,大腰围对男性而言还会导致勃起功能下降。
所以,想要通过“大屁股”来达到健康效果,就必须控制好腰围,保持苗条的上半身。
除了与腰围比例之外,还有一个迹象可以判断臀部健康——那就是形状。
如果臀部变得扁平、失去饱满度,这可能是“死臀综合征”的信号。这种由久坐引起的疾病,会导致臀肌无力、功能下降。患者常有腰腿部疼痛,需要依靠其他肌肉过度代偿。
想要避免死臀综合征,最关键的就是要减少久坐时间。世界卫生组织指出,连续坐超过2小时或一天累计超过6小时,都属于“久坐”。如果你也有这样的习惯,记得经常站起走动,让臀部获得充分伸展。
如果你想训练健康性感的大屁股,日常进行以下3个动作效果显著:
- 低位深蹲
- 臀桥
- 单腿臀踢
综上所述,想要判断大屁股和小屁股哪个更健康,核心在于评估腰臀比例。大屁股并不直接等于健康,它必须与窄腰相配合。另外要注意臀部形状,避免因久坐引起的肌肉衰退。控制好这几点,一个性感有力的大屁股才能为你的健康加分!
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