“妈妈,最近同学们都长高了好多,就我没变化,是不是我吃得太少了?再这样下去,我就要比同学们矮半个头了!”14岁的张思雨趴在妈妈肩膀上,眼圈红红的,一脸愁容。
作为一个正值发育旺盛期的少女,张思雨的烦恼可以说是再正常不过了。谁不想在花季时节挺拔窈窕,成为同龄人中的”高个子”呢?
张妈妈倒是一脸轻松:”傻孩子,你从小就跟个小胖墩似的,谁看了不说你长得很结实?再说了,你从小吃的都是我亲手做的营养餐,哪有营养不良的理由?”
确实,作为一个职业主妇,张妈妈几乎每天都在家里忙前忙后,为女儿精心烹制各种美味佳肴。炸鸡翅、烤牛肉、奶油菜花……应有尽有,只要是孩子爱吃的,全都一一满足。可就是这些看似营养丰富的食物,竟然成了阻碍女儿生长发育的”绊脚石”。
不放心的张妈妈还是决定带着女儿去医院做个体检。然而,医生的诊断结果却让她大吃一惊:”张思雨的骨骺线已经提前闭合,身高很可能就这么定型了。”
“怎么会这样?我一直以为多吃点肉对长高是有好处的啊!”张妈妈一脸懵圈。
医生无奈地摇了摇头:”的确,蛋白质对于孩子的生长发育很重要。但是,您每天为孩子准备的那些炸鸡翅、烤牛肉等高热量、高脂肪的食物,对孩子的身体健康却是一大杀手。”
原来,长期过量摄入高脂肪食物,不仅会增加孩子肥胖的风险,还会干扰生长激素的分泌,影响骨骺线的正常发育。
张妈妈这才恍然大悟:”难怪思雨这两年个头丝毫没长,原来是我’好心办了坏事’啊。”
医生点点头,语重心长地说:”是的,我们总是把高热量食物等同于’营养食品’,殊不知它们对孩子的危害之大。有人将这类食物比作’塑料袋’,吃一次就相当于吞下10个塑料袋,长期下去的后果不堪设想。”
除了高脂肪食物,医生还列举了其他两大”雷区”:
第一是高糖分食品。糖果、蛋糕、汽水等等,这些孩子们最喜欢的美食,偏偏也是最不利于生长发育的。过量糖分不仅会增加患糖尿病的风险,还会干扰生长激素的分泌,影响骨骼发育。
第二是高盐食品。很多家长喜欢给孩子吃加工食品、方便面,其实这些食品往往含有大量的盐分。长期过量摄入,不仅会加重肾脏负担,还会导致高血压等并发症,间接影响身高发育。
“所以,您一定要为思雨调整饮食结构,多吃些新鲜蔬果、全麦类和优质蛋白,远离那些’笑’脸食品哦。”医生说着,还不忘打个无害的小小顺口溜。
望着女儿失落的小脸,张妈妈下定决心,立马把家里所有”外星人”食品通通下架。从此之后,健康环保的”地球人”食品成为张家餐桌上的新宠。
新鲜的时蔬、低脂奶制品、杂粮米饭……张妈妈悉心烹制,丝毫不马虎。同时,她也留意让孩子养成良好的生活作息,适度锻炼。功夫不负有心人,半年后,张思雨的个头终于窜了起来,蹭蹭长高了4厘米。
“看来,均衡的饮食加上良好的生活习惯,是孩子健康发育的’双剑合璧’啊!”张妈妈开怀笑道。
是啊,养儿路上,营养与作息只是基础,关键还在于家长的用心良苦。只有真正了解孩子的需求,耐心引导孩子建立良好习惯,他们才能茁壮成长。
当然,张妈妈也深有感触,过去她只是一味地”重口味”,却忽视了孩子的全面需求。好在有了这次”惊醒”,她再也不会走上培养”笑脸娃娃”的歧途了。
无论是在饮食上,还是在其他方面,张妈妈都将秉持”适度、多元、全面”的原则,用爱与智慧呵护女儿的健康成长。就让我们与孩子们一同快乐生长吧!
本文来自投稿，不代表高小省立场，如若转载，请注明出处：https://www.52gxs.com/155838.html
