春天要多吃菠菜,教你新吃法,简单美味,脆嫩爽口,孩子吃不够 1523402133@qq.com • 2024年3月13日 下午2:39 • 资讯 • 阅读 39 春天要多吃菠菜,教你一个神仙吃法,食材简单,营养好吃,挑食的孩子也爱吃 随着春暖花开,各种时令蔬菜也进入了最佳食用期。其中,菠菜是春季最不可错过的绿叶蔬菜之一。许多家长发现,一到吃菠菜的季节,孩子们就开始“赖皮”了。一提起吃菠菜,他们要么直摇头,要么悄悄躲起来,就是不肯乖乖把菠菜吃下肚子。 作为家长,面对挑食的孩子,你是不是也头疼不已呢?那么今天,我就与大家分享一道超级好吃的菠菜新吃法,保证挑食的孩子也会爱上菠菜! 这道菜名叫菠菜鸡蛋卷,不仅做法简单,而且色香味俱全。最重要的是,它富含菠菜的各种营养,能让孩子在享受美食的同时也吸收到健康元素。来看看它的制作步骤吧: 首先,我们需要准备以下食材: 菠菜300克、胡萝卜50克、鸡蛋2个、盐、胡椒粉、生抽、蚝油、香油各适量、面粉15克、豆腐皮2张 步骤一:焯水蔬菜 把菠菜和胡萝卜洗净后切成细丝,水烧开后放入菠菜胡萝卜丝焯水约30秒,然后捞出控干水分。焯水时加点盐,可以保持菠菜的翠绿色。 步骤二:炒熟鸡蛋 打散2个鸡蛋,加入少许盐,起锅烧热油,下入搅散的鸡蛋液,用筷子快速搅散成细末状,然后盛出控油。 步骤三:调制菠菜馅料 将焯好的菠菜胡萝卜丝和炒蛋末一起放入大盆中,加入适量盐、胡椒粉、生抽、蚝油、香油拌匀,然后混入少许面粉充当胶水。 步骤四:卷制菠菜卷 用热水提前把豆腐皮烫软,接着在豆腐皮上铺上菠菜馅料,从下向上卷紧,然后切成适口的段状。 步骤五:蒸煮菠菜卷 锅中水开后,放入菠菜卷用大火蒸熟即可,约8分钟。 步骤六:上菜 拿出菠菜卷切块,盛盘后即可享用。色泽金黄明亮,香气四溢,超级赏心悦目。 这样制作的菠菜鸡蛋卷,不仅视觉效果惊艳,吃到嘴里的口感也非常棒。鸡蛋的嫩滑与菠菜的清脆交织,鲜香扑鼻。最妙的是,孩子们看到漂亮的黄色卷饼一定会想尝试,吃过一口就会忍不住吃完整个盘子。 菠菜本身就富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素,而鸡蛋也是高质蛋白来源,二者合而为一,为孩子补充充足营养。这道菜既考虑了色香味,又注重营养均衡,简直是最佳春季补铁食谱,而且制作非常简单。 亲爱的家长朋友们,菠菜鸡蛋卷就是我今天要向大家推荐的菠菜新吃法。简单的料理技巧,就可以制作出色香味俱全的美食,而挑食的孩子也会爱不释手。快动手尝试一下,让孩子在春季吃得开心又健康! 本文来自投稿,不代表高小省立场,如若转载,请注明出处:https://www.52gxs.com/156598.html 赞 (0) 1523402133@qq.com作者 0 0 生成海报 相关推荐 资讯 抖音返利哪个app高 577000 高省最大团队 2022年4月30日 笔记 解读网购省钱超级攻略,学会了每个月省下不少零花钱! 55000 夜雨导师 2024年3月24日 资讯 联联周边游 爆品商城,美食团购。超值优惠的吃喝玩乐游 424000 1512540901 2022年1月23日 资讯 返利app是怎么盈利的?返利app购物补贴是什么意思? 372000 1512540901 2021年11月30日 资讯 分享十个正规靠谱的手机兼职副业、在家就可以做的线上兼职平台 78000 欧阳·导师 2023年12月24日 资讯 副业干点啥?安利4个靠谱副业! 599000 高省导师古楼000666 2022年6月13日 发表回复 您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注*昵称: *邮箱: 网址: 记住昵称、邮箱和网址,下次评论免输入 提交