去年的冬天，很多宝爸妈可能过得比较提心吊胆。
支原体、新冠、甲流、乙流、呼吸道合胞病毒等流行病毒轮番上阵，稍有不慎，孩子就中招。
认识的一位妈妈，家有二胎，今年冬天进出医院不断，先是老大在幼儿园感染了支原体肺炎，接着老大又传染给了老二，好不容易都好了，甲流又找上门了。
她被折腾得崩溃大哭，但是比起心疼自己，她更心疼年幼的孩子，病毒一波接一波，孩子这小身板怎么招架？
要怎样才能减少中招？这应该是流行病肆虐时每个宝爸妈最关心的问题。
这个问题，其实是有答案可以抄的。
首先是做好防护工作，比如避免去人群聚集的地方，戴好口罩、勤洗手等。
另外，提高孩子自我自护力是最重要的。
这次入冬后儿科爆满，孩子容易成为冬春呼吸道疾病高发人群，正是因为自身自护力低下[1]。
如何提高孩子的自护力，这件事需要宝爸妈们长期坚持和努力。
婴幼儿的保护系统不成熟，需要随着与病毒的“交战”逐步建立起保护机制。
为了避免幼儿在与病毒“交战”的过程中元气大伤，科大大建议大家可以从以下4点入手，提升幼儿的自护力。
☞不当“夜猫子”
良好的睡眠有利于细胞活性的增强，进而提高自护力。不同年龄段的孩子一般要求每天要保证的睡眠时长如下：
☞生命在于运动
适当的运动可以增强心血管功能，有益于自身自护力的提升[2]。
☞按时接种疫苗
自孩子出生起，就要按照疫苗本按时给孩子接种疫苗，以促进自护力的提高。
接种疫苗后，即使后续会感染部分流行疾病，孩子的症状也会轻很多。
☞合理膳食
营养不良的人通常自护力较差，生病风险增加，日常喂养一定要做到营养均衡。每个阶段孩子该怎么吃，科大大也已经总结好了：
除了营养均衡，食物的安全问题也值得我们关注。
想要饮食做到营养又安全，对我们各位宝爸妈来说，一个省心的方法是有机育儿。
有机育儿这些年越来越火，很多妈妈说，之所以选择有机食品，是因为觉得日常普通的食物很难知道是否安全，然而有机食品相对更天然、更安全。
从食品中接触到农药，确实是一个问题。
复旦大学公共卫生院曾和上海市长宁区疾控中心联合调研过，上海市儿童新烟碱类杀虫剂的暴露情况——新烟碱类杀虫剂是目前全球使用量最大的一类杀虫剂。
结果发现，调研的442名学生中，新烟碱类杀虫剂和代谢物的总检出率是80.3%
中国科学院孟安明院士曾说过，食用了有农药残留的食品，婴幼儿是有可能患上造血功能障碍等多种疾病的
因为目前市场鱼龙混杂，科大大建议想有机育儿的妈妈，在选择有机食品时一定要认准两大标志：有机食品认证标志以及防伪溯源码。
对婴幼儿来说，奶粉是非常重要的口粮，选择一款有机奶粉，是很不错的有机育儿的开始。
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