运动可以改善痘痘吗？运动有助于痘痘的消除吗？

对于每个女性来说，痘痘都是一个天敌。如果你的脸上有痘痘，那么在美丽的女子，也会显得不是那么出色。那么，究竟在日常生活中，有氧运动可以祛痘吗?

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一、运动可以祛痘吗

运动是最好的排毒，比吃任何排毒的都好。所以一定一定要运动。

运动能加速身体新陈代谢，让闭口加速脱落，疏通毛孔……对皮肤非常好。当然，要尽量避免汗如瀑布的运动，运动之后一定要用温水洗干净脸，不能让汗液残留在脸上哦。

二、祛痘运动小知识

有氧为主，无氧为辅

有氧运动一般是容易出汗的比如跳操啊之类的，当然一个运动很难严格区分是有氧还是无氧，所以我就简单的这样划分了，一般有氧侧重于减脂。无氧的话，通常是力量型训练，主要是增加肌肉的。

因为有氧更容易排汗，也更适在家练习，没有器械方面的要求，所以适合新手。

如果你不喜欢跳操，自己去打羽毛球，去健身房，或者去跑步都可以。不过跑步最好是早上，晚上对身体没那么好，如果只有晚上有时间，可以慢跑和快走结合。

每天运动半小时到四十分钟就差不多，时间一定要够，但是也不要太过。太久也只是加重身体负担。

运动嘛，也是贵在坚持。就算不为祛痘，当增进健康，强化身体线条也是好的~~瘦不是美，线条好才是。

还有注意运动千万不要在太阳强烈的时候进行，不然紫外线会让痘痘红肿不堪！运动之后不要马上喝水，更不要喝冰水。可以准备凉开水，休息几分钟之后先打湿嘴唇几次，之后小口小口慢慢喝。

三、日常生活消除痘痘注意事项

1、日常护理

每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。

讲究个人卫生，洗脸既不能太勤也不能太少，最好可以配合硫磺皂去洗，可以消炎控油。切记不要挤粉刺、脓疮。

2、饮食方面要多喝水，一天八杯水这个大家早有听闻把。水是体内代谢必须的介质，非常重要，同时，喝水也有技巧，里面要加点柠檬汁，或者放片柠檬来泡水喝，这样会更容易吸收，让你的皮肤更加白嫩。

要注意四少一多，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃发物(如狗羊肉等)，适当吃凉性蔬菜、水果，也防过量后引起病。防止便秘。这个饮食方面很重要哦。

注意，吃鱼也上火，我有天晚上吃的鱼，结果第二天满脸大爆发，唉，血的教训啊。

3、内外调理相互配合

外用硫磺香皂洗脸，内用纯蛇粉调节，这两点是我治疗痘痘的关键！我分享经验的精华也在于此。

纯蛇粉有美容祛痤疮，改善皮肤质量的作用。同时可以调节神经系统、内分泌系统、运动系统、消化系统。让你由内而外祛除痘痘！

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