晚餐的时候注意少吃就有一定的减肥作用。正常晚餐应该吃六分饱，而且最好是睡前4个小时前就要完成进餐，给进餐后的食品一个消耗的时间。
尽量吃易消化食物，像黄瓜、胡萝卜、青菜等，都是减肥很好食物。也可以适量的吃一点鱼虾、牛奶、豆腐富含蛋白质的，还可以少量的吃一些水果，水果中含有的糖分，吸收和消耗都比较快。
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