老人营养品买什么好？推荐10种营养食物，中老年人要常吃

1450559565 • 2022年8月8日下午6:38 • 资讯 • 阅读 390

中老年人的体质一般比较弱，比较容易出现骨质疏松、糖尿病、免疫力下降、容易疲劳等症状，可以适当补充一些中老年人保健品，营养品，给老人家补补身体。有很多的子女去家里不知道要买点什么礼物给爸爸妈妈爷爷奶奶，今天就给大家带来十种适合老人吃的营养品，老人有一个好身体，我们出门在外也能安心工作！

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①鱼肝油

来自深蓝的海洋的营养，带给你贴心的广怀，能够帮助调节血脂，降低血液粘度，鱼类脂肪消化吸收率可达95%，经过精挑细选的鱼油，科学稳定的配比，给予家人更优质的营养补给。

②蜂蜜

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显着降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物。

蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被誉为：老年人牛奶是当之无愧的。

③蛋白粉

老人免疫力低可以适当的补充蛋白粉，蛋白粉营养更加丰富，甄选优质的乳清蛋白更容易被人体吸收。

④大豆卵磷脂

相信很多老年人都会出现记忆力下降的情况，有的还会出现老年痴呆，为了预防老年痴呆一定要补充大豆卵磷脂，大豆卵磷脂能有效缓解神经衰弱，预防老年痴呆。

⑤中老年人奶粉

很多老年人都有胃口不好，没有食欲的情况发生，建议大家可以购买一些中老年人奶粉孝敬老人，因为奶粉中含有丰富的营养物质，可以及时的补充人体所需能量，提高人体免疫力，而且奶粉中的活性益生菌，是维持人体肠道内重要的有益菌，奶粉中内含高钙，为硬朗的身体加把劲，丰富的维生素B2有助于维持皮肤和粘膜健康，维生素B6有助于蛋白质的代谢与作用，非常适合买来送父母。

⑥坚果类

老年人经常食用坚果，可以预防动脉样硬化，三高，还可以降低体内胆固醇的含量，治疗失眠多梦，夜惊，肾虚，食欲不振等症状，因为坚果中都含有大量的碳水化合物，维生素，卵磷脂和多种矿物质，具有补肾，壮阳，健肾，益智，润肺等功效，例如花生，核桃，开心果，板栗等都是不错的选择。

⑦维生素D

要知道并不是所有的补品都适合老年人吃。科学研究表明，大部分老年人容易骨质疏松，甚至有些老年人轻轻一摔就会骨折，殊不知这全都是缺钙导致的。这时建议给老年人补充维生素D。维生素D可以促进人体对钙和磷等微量元素的吸收，预防骨质疏松，增强体魄。因此老年人吃维生素D养生是个不错的选择。

⑧灵芝

灵芝味甘，富含有多种氨基酸、微量元素和蛋白质，具有补气安神、止咳平喘等功效，灵芝中的多糖成分还具有免疫调节、降血糖、降血脂、抗氧化等作用，对老年人来说是很不错的营养品。

⑨冬虫夏草

冬虫夏草味甘，含有多种人体必需的氨基酸、维生素和微量元素，具有补肾益肺、止血化痰等功效，对中枢神经系统还有镇静、抗惊厥、降温等作用，对体液免疫功能也有增强作用，是非常适合老年人的营养品

⑩燕窝

燕窝当中含有丰富的氨基酸成分，老年人如果经常食用燕窝，能够达到补脑益智、增强逻辑思维能力、强化敏感反应，防止老年人脑子退化。

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