如果长期性的失眠有可能就会影响心肌供血，或者是大脑供血造成头痛、头晕、耳鸣，而且因为睡眠质量的下降有可能会造成胸闷、气短、焦虑、容易发怒、着急、记忆力下降、注意力不集中，并且可能是脱发也比较严重。像这种情况下，如果经常性的下去有可能就会发生心脏猝死的表现或者是因为有高血压而造成的脑出血，所以长期失眠会导致猝死的。
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出现这种情况以后一定要让机体得以适当的休息，自我来调整工作节奏，不要给自己太大的压力，来调整一下临睡觉之前的一种生活方式，不要长期性的熬夜或者看手机、玩电脑时间太长，造成大脑皮层的过度兴奋，最好是睡觉之前洗个热水澡放松一下，或者听听舒缓的轻音乐都是有助于增加睡眠质量的。
失眠的人也是有一定睡眠时间的，是不会死亡的，长期服用安眠药会导致头晕、恍惚，因此最好不要长期吃安眠药，可以通过科学的方法缓解失眠，平时按时休息，早睡早起，养成良好的作息时间，并改善睡眠环境，有利于减轻脑的兴奋状态，保持心情舒畅，适当的运动，避免劳累，睡前不要太兴奋，注意饮食的合理性，多和朋友进行沟通，注意缓解自己的压力。
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