相信不少女生都有听说过或者练习过瑜珈，那么大家关心的练瑜珈有什么好处呢？
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一般情况下，瑜伽好处有疏通经络、减肥、延缓衰老等，建议平时可适当练习瑜伽，具体分析如下：
1.疏通经络：瑜伽属于一种比较常见的锻炼方式，练习瑜伽时能够促进人体血液循环，也能够使身体得以放松，从而起到疏通经络的效果。
2.减肥：适当练习瑜伽，能够加速身体内的新陈代谢，还能够有效消耗热量，从而减少体内脂肪的堆积，达到减肥的效果。
3.延缓衰老：适当练习瑜伽，有助于调节内分泌，还能缓解皮肤黑色素沉着的情况，从而起到延缓衰老的效果。
练习瑜伽时，需根据实际情况控制运动的强度，避免进行剧烈的运动，运动后也需要适当放松肌肉。
总之，练瑜伽有种种益处，它们包括加速身体的新陈代谢、去除体内废物、帮助形体修复。瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，让身体四肢均衡发展。瑜伽还能预防和治疗各种与身心相关的疾病：背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等。 瑜伽能调节全身系统、改善血液循环、促进内分泌平衡、减压养心、释放身心, 达到修心养性的目的。瑜伽的其它好处还包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善视力与听力等等。 但关键是，一定要在专家的指导下，正确的练习，并且适可而止。
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