体脂秤是智商税吗？体脂秤怎么挑选？

在健身圈，几乎所有人都会备上一台体脂秤。也经常有人问，什么体脂秤值得入手？这玩意和体重秤有啥区别？

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体脂秤的基本原理和功能

体脂秤原理：生物电阻抗法，简单说就是把人体当做一个大电阻，大电阻内不同组成成分（脂肪、肌肉、水分）的导电性不同，再结合通过人体的电流大小即可对脂肪率、肌肉率、心率等数据进行分析。

如何正确选购体脂秤

1）虽然现在国内的体脂称技术已经炉火纯青了。但为了保证体重秤的品控和品质，60元以下的尽量别买，使用寿命、性能、售后得不到保证。60元以下的不建议购买体脂秤，除非只是为了称体重。60到150左右可以选择有品体脂秤。功能和使用体验各方面比较均衡，性能和品质基本没差，款式就按照自身使用需求选择即可：·追求便携，懒得等待充电时间就选电池款的；追求环保，懒得买电池就选充电款的；重视心率，想实时看自己的心率情况的就选心率款的。150到500的可以选择有品big pro款。智能交互有所升级，数据自动储存到云端，指标增加到38项。不差钱的随意选购。
2）体重秤选购的重点在于测量精准度和品控。
·精准度方面，目前市面上最低可测重量变化大概为50g~100g，其实对人体来说，这个误差可以忽略，很贵的体重秤在测量精准度方面也没多大提升，都是性能过剩。
·品控方面，其实主要是使用寿命，便宜的容易坏，寿命不长，也算是可以理解。大牌子，高端型号，用料和做工更扎实，没有偷工减料节省成本。
3）体脂秤选购时：
·可以注意一下测量导电性使用的导电极是几个，市面上好多体脂秤基本配备的是四电极，也有一些家用体脂称宣称自己是8电极，但对于家用来说有些性能过剩。理论上说八电极的测量数据是比较精确的，四电机完全够日常使用。
·体脂称的精准程度和内置的算法有很大关系，算法方面我暂时没有找到非常好的方法去判断哪个产品的好哪个产品的差，只能姑且认为买大品牌的、有专利的好一些，比如有品是采用独家研发的PHMS算法，至少人家更有经费和基础去研究设计更好的算法。

 体脂秤注意事项

1）禁止使用体脂秤的人群：体内装有心脏起搏器的人。
2）慎用体脂秤的人群：孕妇。
3）使用体脂秤时只有体重准确，其他数据不准确的人群：成长期的儿童、高龄老人、因感冒等原因发烧的人、人工透析患者、骨密度非常低的骨质疏松患者、患有浮肿病的人士、职业运动或健身人员。
4）通过体脂秤记录每天身体情况的变化时要注意保持同一时间和相同条件下进行测试，喝水、洗澡、运动、进食等行为都会对测量结果造成影响。
5）尽量避免在剧烈运动、桑拿或沐浴后、摄取大量水分或进食后、大量饮酒后进行测量。

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