婴儿辅食食谱。婴儿辅食怎么添加？

1368736116 • 2022年11月8日下午3:47 • 资讯 • 阅读 283

婴儿辅食食谱

补充食品是指在婴儿完全接受固体食品之前的过渡期所吃的食品。如果父母为婴儿精心制作补充食品，婴儿将来会更容易接受其他食物，不容易偏食。美味的补充食物可以打开婴儿的食欲。现在让我们来看看婴儿补充食品的食谱。

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宝宝几个月可以添加辅食

1.满足婴儿持续发育的营养需求。婴儿6个月大后，单次母乳喂养不能完全满足其营养需求。在坚持母乳喂养的基础上，需要通过添加补充食品来补充足够的能量.蛋白质，还有铁.锌.维生素A和B许多关键营养素，如家庭维生素，需要补充铁。如果不及时添加补充食物，让宝宝从其他食物中获得足够的铁，可能会导致缺铁性贫血。因此，通常建议及时给宝宝补充食物。第一个补充食物的建议是富含铁的谷物米粉。除了铁，补充食品还可以提供更多样化.营养均衡，包括蛋白质.热量.维生素.满足宝宝营养需求的微量元素等。

2.锻炼咀嚼和吞咽的能力。6-12个月是发展咀嚼和吞咽的关键时期。对于婴儿来说，咀嚼和吞咽能力需要学习。如果他们不练习，他们可能会拒绝在1岁以后尝试。即使婴儿愿意吃东西，他们有时也会立即呕吐，导致喂养困难。因此，宝宝7个月大后，应逐渐添加不同种类、不同口味、不同形状的辅助食品，让宝宝从小就适应各种口味，避免将来挑食.偏食现象，同时锻炼咀嚼吞咽能力。

3.锻炼胃肠道消化能力。当婴儿4-6个月大时，他开始分泌唾液淀粉酶。虽然含量不高，但这意味着婴儿的消化吸收功能正在逐渐发展。此时，练习吃补充食物有助于锻炼胃肠道消化能力。

4.促进生长发育。宝宝6个月大的时候，他的口腔运动功能，味觉.嗅觉.触觉和其他感知，以及心理.认知和行为能力基本上已经准备好接受新的食物。此时，添加补充食品不仅可以满足宝宝的营养需求，还可以满足宝宝的心理需求，促进宝宝的感知.发展心理、认知和行为能力。

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四个月宝宝辅食食谱

4-6个月是婴儿开始接触补充食物的阶段。最好开始尝试味道清淡的食物。这取决于婴儿的发育，并改变食物的类型和硬度。米汤不易引起婴儿过敏，更适合婴儿第一次尝试主食补充食品。

1.清新小米糊

配料：15克大米。

做法：将米饭洗净，用温水浸泡2小时。将浸泡过的米饭放入搅拌机中，加入少许水，搅拌成精制米浆。把糊状米浆放进容器里。将米浆倒入牛奶锅中，加入约8倍的水，用小火慢慢加热，同时用勺子搅拌米浆，避免粘锅。米浆煮沸后，继续煮2分钟。

2.小米粥

食材：小米.水，比例为(1:10)。

做法：小米浸泡30分钟后，放入锅中煮沸，煮沸后小火40分钟，关火炖10分钟。

营养提示:小米粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如胡萝卜素和维生素，B1.B2等。蛋白质含量为8.9%，脂肪含量为3.0%，比普通大米高1%-3%。小米粥要注意不要太薄。