在日本有这么一个“传闻”：说在进食前，先吃5g有70%以上可可的黑巧克力，就不会胖！？
当血糖值上升时，体内会制造导致肥胖的胰岛素，而可可可以有效降低吸收糖分的速度，进而降低胰岛素升糖指数。也就是说，吃可可浓度高的巧克力，真的可以减肥！
黑巧克力是有减肥作用的，黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相对的比牛奶巧克力的白巧力高，含糖量更低微苦，食用一小部分就能帮我们抑制食欲产生饱腹感，从而摄取更少的热量，而且里面所含的脂肪并没有想象的高，很大一部分是不饱和脂肪，在消化吸收的过程中会燃烧掉身体的一部分的脂肪和热量。
黑巧克力中的多酚，加快人体的新陈代谢的速度可以达到控制体重增长，黑巧克力虽说有减肥作用，但是建议最好只是把它作为辅助减肥的方式，不要单纯只吃巧克力来减肥。因为减脂不是单靠食物的摄取量来决定的，而是消耗的热量大于摄入的量，才能达到减肥或是减肥的效果。
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据一些健康专家认为，经常食用少量黑巧克力可能以多种方式帮助您的身体并促进新陈代谢。
巧克力有许多好处，可以为您的身体带来奇迹。从平衡胰岛素水平到改善睡眠质量，人们都认为黑巧克力也可能有助于有效控制体重。
黑巧克力中抗氧化剂和其他天然化合物（如多酚，黄烷醇和儿茶素）的存在有助于健康的全面发展并促进新陈代谢，这进一步有助于一段时间内的体重管理。这是黑巧克力中的活性化合物如何帮助您加快减肥过程的方法。
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